標籤: 價格

在遭逢害怕的食安風暴之後，健康養生儼然變為了各位不得不去注重的議題之一，

有很多的人為了身體的健康，幾乎每一日一樣都會吃維他命，甚至一天吃了超過三顆以上的數量！

可是你們真的明白，這些吃進去的維他命到底擁有什麼樣的功效嗎？

這些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是划算推薦的嗎？

很多的人選購維他命時只考慮到了價格的高低，卻輕忽了更多比價格還不可或缺的考量因素，

如果一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白糟蹋了一堆錢卻又沒有獲得相應的作用，對於自己來說一定是很大的損傷….

而為了解決這些大多數人都會遇到的煩惱，本文章整理了一些跟維他命相關的資料，希望能夠輔助到你們喔！

維他命的種類跟功效

維他命(又稱維生素)為微量營養素，意思即為身體只要些許的分量；維他命對身體細胞的生長以及養生那麼不可或缺，維他命有助於調節身體的新陳代謝功能。維他命可以分辨為脂溶性與水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)能溶於水之中，假設攝取量過多時，多餘的會隨尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪之中，必須靠食物之中的脂肪才可被消化吸收且發揮功效，所以推薦在飯後食用，但是攝取多餘也許會出現中毒的情況。量販店有各種的維他命品牌，推薦先搜尋產品評價，要選擇適合自己的維他命再入手吧～

維他命是否食用多越好？

在幾乎大部分的人的了解之中，維他命就只是拿來當一個平凡的營養補充劑，想攝取時就吃，不用去擔憂發生過量的問題，不過維他命其實就是一種藥物，醫師也許會在某些狀況下推薦消費者去吃，不過倘若在沒有取得任何消息的情況下，真的十分不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命，假設攝取過量，那對於人體來說反而變為一種很大的損傷，此外還會影響其他藥物的功效或者是對原本舊有的疾病造成更大的損傷，因此掌握維他命的食用量是非常重大的，以下便列出一些常見維他命的每一日吃建議量。你們切記千萬不要不小心攝取過量喔！
○維他命A－800微克

○維他命B1－1.4毫克

○維他命B2－1.6毫克

○維他命B3－18毫克

○維他命B5－4~7毫克

○維他命B6－2.0毫克

○維他命B9－200微克

○維他命B12－1.0微克

○維他命C－60毫克

○維他命D－5微克

○維他命E－10毫克

○維他命H－30～100微克

○維他命K－10微克X每一公分體重

推薦孕媽媽選擇的養生維他命

懷孕是女人們至關重大的人生考驗，懷孕期間要多補充葉酸以及鐵。從準備懷孕或者懷孕初期，便可以吃葉酸，劑量是每一天 0.4 至 0.8 Mg，關於胎兒的中樞神經發展有相當好的功效，補充葉酸能夠防範新生兒的神經管缺陷。倘若從食物當中攝取的話，多食用瘦肉、肝臟、黃豆類製品、和綠色蔬菜等。大多的人會入手綜合維他命，其中就包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

此外，推薦孕婦要補充足夠的鐵質，倘若長期有貧血的狀態，會造成胎兒在孕婦子宮內的發育產生遲滯，但是至今為止，研究指出並不推薦每位孕婦都去食用鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜就可以補給鐵質，並依照個人抽血成果跟醫師建議來定奪是否食用鐵劑。

標籤

維他命C 維他命,維他命 評價,ptt ptt,品牌 維他命,維他命C 推薦,價格 維他命,維他命C 孕婦,品牌 維他命C,品牌 維他命,推薦 價格

未經授權請勿轉貼

一直以來大家都有喝雞湯養生的概念，到了現今出現了「雞精」省去了熬雞湯的繁瑣。

市面上雞精類別林林總總，加上近日滴雞精也加入戰局，

妳們知道雞精跟滴雞精的差距嗎？花了很多錢採購，真的對全身有功效嗎？

本文將解說有關雞精的情報推薦給各位！

好了！廢話不多說趕快看下去吧～

雞精類別推薦

「雞精」

材料：水、雞、焦糖色素
製作過程：加水燉煮、濃縮

□原料雞→隔水加熱蒸煮→離心脫油→真空濃縮→過濾→標準化(顏色、品質調整)→裝瓶跟封蓋→高溫高壓滅菌

雞精之所以營養豐沛是由於多了一道「濃縮」步驟，然而也讓雞精喝起來不是那麼美味。
每一隻雞的色澤跟萃取出的口感有些微不同，因而某些業者會憑藉標準化的製作過程，加入焦糖色素讓每一罐雞精的色系一致，緊接著就是將雞精裝入玻璃瓶。
最後一道製作過程是高溫殺菌，這個步驟是為了可以讓雞精在常溫保存。

「滴雞精」

材料：雞
製作過程：滴煉

□原料雞→蒸箱加熱滴出雞精→脫油→過濾→鋁箔袋包裝→高溫高壓滅菌

用密閉蒸箱蒸煮，讓雞隻滴出營養豐沛的雞精，因而稱為「滴雞精」，憑藉過濾跟脫油將雞精用鋁箔袋包裝即可達成。
滴雞精在製作過程中不加一滴水，讓雞隻在高溫的密閉空間中滴出雞汁，因而產量較少，價錢也比較高。

「熬雞精」

材料：水、老母雞、豬肉
製作過程：加水燉煮

□原料雞、豬→壓力鍋熬煮→過篩去雜質→撈去油脂→填裝入袋→商業滅菌→IQF急速冷凍

熬雞精的製作過程跟熬雞湯相似，加入水熬煮又怕像雞精一致會有奇怪的味道，因而還加入了豬肉熬煮，讓味道更好入口並且接收度更高。

雞精推薦使用方式

害怕雞精會有奇怪的味道嗎？雞精還可以這樣喝！

以下推薦幾種喝雞精的辦法，加入料理中也相當推薦啦！

□空腹飲用
□冷藏飲用
□微波爐加熱飲用
□視作料理調味

不推薦喝雞精的族群

慢性腎臟患者

蛋白質跟鉀離子的攝取量皆須限制，雞精含有蛋白質跟較高的鉀含量，因而不推薦腎臟患者者飲用。

痛風患者

雞精是典型的「動物性高普林」食品，喝太多可能會讓尿酸升高，不利於控制。若要徹底避免則不推薦飲用。

楓糖尿症患者

這是因染色體異常的罕見疾病，患者無法正常代謝支鏈胺基酸，因此需要控制蛋白質跟胺基酸的攝取，而雞精含有豐富的胺基酸，可能讓病情惡化。

高血壓患者

由於雞精是長時間燉煮濃縮的飲品，含鈉量比較高並且會升高血壓。推薦高血壓患者要是要喝雞精，一定要看營養標示中的「鈉」含量，抉擇含鈉量比較低的品項。

年紀太小的小朋友

建議2歲以下的孩童不推薦喝雞精，腎臟發育還沒完全，要是長期攝取過多的蛋白質、胺基酸跟過多的鉀離子，會引起腎臟過多的負擔。

關鍵字

ptt 滴雞精,成分 做法,做法 推薦,感冒 功效,功效 孕婦,滴雞精 做法,評價 懷孕,價格 感冒,懷孕 滴雞精,推薦 評價

未經授權請勿轉貼

膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質，人體大概有 16% 是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，為纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10…營養素可自行結合膠原蛋白，但是隨著年紀增添結合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且防止骨質疏鬆…功效。怎麼選擇膠原蛋白？什麼時後補充才可達到最好的功效呢？讓我們接著看下去！

瞭解膠原蛋白

膠原蛋白（Collagen）是人體中一種蛋白質，膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3，是不可或缺成分之一，可支持皮膚和人體各個組織器官，含角膜、韌帶、骨骼、骨骼…器官臟腑，是人體修復受傷的不可或缺材料。
膠原蛋白的萃取多半來自於：豬、牛亦或是深海的魚類，但是多食用這幾種食品的功效不佳，鑑於食物中的膠原蛋白為大分子不好吸收。選擇具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最輕易令人體吸收的喔！

３種膠原蛋白類型推薦

飲品

每日需要至少一瓶，打開以後絕對要趕快飲用完，因而售價比其他類型來說更高，飲品會增加其他物質來調和味道，可能會造成高熱量的問題，並且液狀飲品不好存放容易變質。

錠狀

人每日所需要的膠原蛋白為5~10g，如果吃錠狀的話，一次需要吃大量顆，亦或是吃較大顆的膠原蛋白錠，比較不簡便並且要留心吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為至今最廣泛並且接收度最高的，一匙的量便可攝取到5000mg，推薦可直接加入水、飲料亦或是直接飲用，頗簡便也不會有腥味，吸收的功效也相當好。

膠原蛋白功效

功效(一)：改善暗沉斑點

功效(二)：調整皮膚表面油脂平衡

功效(三)：緊緻肌膚

功效(四)：改善暗沉斑點

膠原蛋白什麼時候吃功效最好？

空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最好的，推薦在早上起床亦或是入眠之前一小時吃。

如果需要加強補充，可在早上和晚上空腹時各吃一次。

膠原蛋白配合維他命C

想要令膠原蛋白發揮更好的功效，就要配合維他命C一併吃。

維他命C可加速幫助體內的膠原蛋白結合和生成，想要快有作用，推薦配合維他命C亦或是補充富含維他命C的水果和果汁。

關鍵字

膠原蛋白 吃,功效 評價,吃 ptt,ptt ptt,吃 功效,推薦 吃,推薦 推薦,推薦 膠原蛋白,吃 ptt,評價 功效

雨刷是汽車中不可或缺的一個配件
像是在雨天,高品質的雨刷將可以大量減少車禍狀況的發生
因此做好雨刷的保養就十分不可或缺
本文章便說明PTT網友推薦的雨刷保養步驟
也期許可以輔助到大家喔!

PTT網友推薦雨刷保養步驟：定期檢查

雨刷的檢查十分不可或缺
按照PTT網友推薦的資訊
通常雨刷大概一年就要更換一次
品質卓越的可以再多撐一段時間
在耐久限期不固定的狀況下,日常的檢查就很不可或缺了
PTT網友也推薦了檢查雨刷的好步驟
在檢查時把雨刷拉起
用手保證有無有發生損傷與失去彈性的狀況
假設有發生這一些狀況,那就代表雨刷可能需要更換了

PTT網友推薦雨刷保養步驟：清洗

按照PTT網友推薦的資訊
雨刷假設清洗步驟不好
在雨刷片的部分就會十分容易附著砂石、污垢
這一些大顆粒類型的污垢
會發生雨刷使用時對玻璃造成損傷的狀況
因此定期與周密的洗淨可以輔助雨刷保留使用效率
同時提高雨刷壽命

PTT網友推薦雨刷保養步驟：前檔玻璃的保養

按照PTT網友推薦的資訊
雨刷的保養也會與前檔玻璃的清潔有大的息息相關
不管是日常行車時導致的污垢堆積
或是高溫曝曬下導致的膠條變形
都會讓雨刷發生十分嚴重的損傷
因此平常保養雨刷之外,對於前檔玻璃的洗淨與保養也很不可或缺
前檔玻璃保養做好,雨刷的保養才會便捷喔!

以上是PTT網友推薦的雨刷保養步驟
也期許大家在看完PTT網友帶來的推薦以後
可以對於雨刷的保養具備更多的認識喔!

文章標籤

規格 價格,雨刷 評價,評價 規格,ptt ptt,評價 尺寸,規格 尺寸,尺寸 雨刷,評價 推薦,規格 規格,推薦 推薦

未經授權請勿轉貼