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2.維他命C會讓尿液中的草酸量大幅增添，過量的攝取維他命C就會讓結石的風險提高，因此有結石體質的人也應該以防過量攝取。

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維他命C有多樣化的功效，其中 PTT 推薦的含防癌、延緩白內障發生、抗病毒、預防心血管疾病、預防感冒等等，這幾個也是維持健康的條件，由於對抗疾病都和這幾個緣故關係，PTT 上還有滿多介紹文的推薦分享，推薦各位多多比較吧！

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每日攝取充裕的維他命 C（一般成人每日只須 100 Mg），便可以保持正常免疫功能。感冒出現時，假如特別攝取維他命 C，想以此改善感冒症狀或者是以防止感冒為目的，從目前的科學方面來看，效果是很有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較恰當。

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過量攝取維他命C會造成的健康風險

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