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這樣運用空氣清淨機,使你隨時享有好空氣!|2024年人氣使用秘招推薦

近年來空氣水平不好、新聞媒體頻傳PM2.5濃度增加,加上流感與2024的武漢肺炎疫情影響,空氣清淨機已成為每一個家庭必備的電器!且各大品牌紛紛開箱新商品 、訴求不同的空氣清淨機,有除濕、抑制流感病毒、除甲醛, 甚至是也有補蚊功能。所以在這一篇除了會為大家比較2024空氣清淨機選擇重點,也會比較開箱多款性價比的空氣清淨機、一機多用、省空間又或是靜音的空氣清淨機。

 

空氣清淨機 2024

 

空氣清淨機常見的濾網分類

我們比較了2024空氣清淨機常看到的濾網分類

○2024空氣清淨機初效濾網(Pre-filter)比較:

用來過濾譬如毛髮、沙塵、皮屑等等顆粒較大的汙染物,運用壽命較短,不過可以通過用水清洗、吸塵器等清潔方式增長壽命。

○2024空氣清淨機主濾網(絕大多數是HEPA濾網)比較:

能附著0.3微米(PM 0.3)以上的汙染物,絕大部分的顆粒非化學物都會在這一層濾網被過濾。HEPA濾網用水清潔會改變編織結構降低捕捉效能,因此切勿將HEPA濾網下水清洗。

○2024空氣清淨機異味吸附濾網比較:

過濾前兩層濾網難以過濾的比方病毒、有機揮發物(VOCs)等等更為微小的汙染物。

 

開箱2024空氣清淨機需注意的項目

○2024空氣清淨機品牌開箱:照理來說小品牌會較平價,而有名氣的大品牌相對會比較貴,不過販賣的是信譽與品管控制。

○環境坪數:2024每一台空氣清淨機都有推薦的適合坪數,照常理而言要基於自己家裡的坪數來選擇開箱,像是客廳要使用的最少要選擇適用10至15坪以上的空氣清淨機。但是要留意的是, 一般樓層房間高度約在2.8至3公尺,而2024房子有些天花板更高【比如:樓中樓】,空氣清淨機的效果就會降低哦!

○CADR【Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率】:CADR是美國家電協會AHAM所擬定出的一項統一標準,目標在開箱與比較各品牌的效用

 

空氣清淨機 評比

 

免耗材的迷思

時常在網路上看到聲稱【免耗材】的空氣清淨機,吸引很多精打細算的客人。但按照譚媛云醫師的想法是,我們可簡單的將肺設想成空氣清淨機的濾網,既然連我們人體都需要通過肺來過濾空氣,空氣清淨機當然也會需要濾網【耗材】去阻擋空氣當中的過敏源。並且譚醫師也表示,肺是難以被清潔的濾網,要依賴免疫系統去強化過濾,但空氣清淨機的濾網是能更換的不是免耗材,因此我們比較空氣清淨機要銘記經常清洗與汰換,才可真正達到居家空氣通風和濾淨的效用。

 

使用空氣清淨機的小訣竅

○返家以前先開啟:空氣清淨機可不用24小時運作,有人時再打開即可,但是建議返家前半小時先打開,讓室內空氣提早進行循環,一回家便立刻有好空氣,因此,我們比較空氣清淨機挑選時,可以優先衡量支援手機遠端使用或者是預約功能的機種。

○運用的時候風量先大後小:先以大風量快速地進行空氣清淨工作,完成以後便能改為小風量運行,非但節省電力還能減低噪音。同時,我們比較空氣清淨機運行時,記得適時打開窗戶,讓室內外空氣可以通風,將髒的空氣排出。

 

空氣清淨機 ptt

 

2024空氣清淨機清洗重點

○2024空氣清淨機清洗重點比較1:

在清潔空氣清淨機以前銘記要先將開關關掉、插頭拔掉,免得觸電,不要輕忽這個過程,很多人便是因此受傷的。

○2024空氣清淨機清洗重點比較2:

假使知道自己長時間不會使用到空氣清淨機,記住最好是將插頭拔掉,才不會導致沒必要的消耗電力, 雖然也許電費不會到很多,不過長時間囤積下來也是一筆錢啊!

○2024空氣清淨機清洗重點比較3:

空氣清淨機的風扇肯定要定期做清洗,假如沒有清洗的話,風扇沾滿灰塵容易會引發運行不順,並且這樣持續下去反而也會更為消耗電力。

○2024空氣清淨機清洗重點比較4:

空氣清淨機推薦放置比較高、空氣循環好的位置。倘若可以的話,左右至少保持50公分以上距離,而且後方要至少有20公分以上距離,這樣才不會引發牆壁附著汙垢。

○2024空氣清淨機清潔重點比較5:

最終要記得,空氣清淨機不要擺放在陽光容易曬得到的位置,一方面能以免耗電的煩惱,另一方面機器曬久了外型也時常會褪色。

以上是我們比較的幾個空氣清淨機清洗重點,大家都學會了嗎?

 

相關資料

詢問育兒空氣清淨機挑選(內有選手) – 親子板

選手小坪數空氣清淨機挑選- 居家生活板

[挑選] 空氣清淨機要怎麼選- 看板E-appliance – 批踢踢實業坊

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買免耗材的空氣清淨機真的比較划算嗎?推薦先看看本文章再做決策!

近日空氣水準不良、報章雜誌頻傳PM2.5濃度提升,加上流感跟2023的武漢肺炎疫情影響,空氣清淨機已成為每一個家庭必備的家電!並且各大品牌紛紛開箱新產品 、訴求不同的空氣清淨機,有除濕、抑制流感病毒、除甲醛, 甚至也有補蚊功用。因此在本文除了會為大家評價2023空氣清淨機選擇要點,也會評價開箱多款CP值的空氣清淨機、一機多用、省空間抑或是靜音的空氣清淨機。

 

空氣清淨機 ptt

 

空氣清淨機常看到的濾網分類

我們評價了2023空氣清淨機常看到的濾網分類

◇2023空氣清淨機初效濾網(Pre-filter)評價:

用來過濾比方毛髮、沙塵、皮屑等顆粒較大的汙染物,使用壽命較短,可是可通過用水清潔、吸塵器等等清潔方式加長壽命。

◇2023空氣清淨機主濾網(絕大部分是HEPA濾網)評價:

能夠黏著0.3微米(PM 0.3)以上的汙染物,絕大多數的顆粒非化學物都會在這一層濾網被過濾。HEPA濾網用水清潔會改變編織構造降低捕捉效率,因此請勿將HEPA濾網下水清潔。

◇2023空氣清淨機異味吸附濾網評價:

過濾前兩層濾網難以過濾的比如病毒、有機揮發物(VOCs)等更微小的汙染物。

 

開箱2023空氣清淨機需留意的項目

◇2023空氣清淨機品牌開箱:正常來說小品牌會較平價,而享譽盛名的大品牌相反會比較貴,但是販賣的是信譽跟品管控制。

◇環境坪數:2023每一台空氣清淨機都有建議的合適坪數,正常來說要根據自己家裡的坪數來挑選開箱,像是客廳要運用的至少要選擇適用10到15坪以上的空氣清淨機。但要留意的是, 一般樓層房間高度大約在2.8到3公尺,而2023房子有些天花板更高『比方:樓中樓』,空氣清淨機的效果就會降低吧~

◇CADR『Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率』:CADR是美國家電協會AHAM所制定出的一項統一標準,宗旨在開箱和比較各品牌的效用

 

空氣清淨機 除濕

 

免耗材的迷思

時常在網路上看到聲稱『免耗材』的空氣清淨機,吸引滿多精打細算的客戶。但依據譚媛云醫師的想法是,我們可簡單的將肺預想成空氣清淨機的濾網,既然連我們身體都需要通過肺來過濾空氣,空氣清淨機當然也會需要濾網『耗材』去阻擋空氣之中的過敏源。並且譚醫師也表示,肺是沒辦法被清洗的濾網,要仰賴免疫系統去強化過濾,但空氣清淨機的濾網是可以替換的不是免耗材,因而我們評價空氣清淨機要銘記經常清潔跟換,才可以真正達到居家空氣流通和濾淨的功效。

 

使用空氣清淨機的小技巧

◇返家以前先開啟:空氣清淨機能不用24小時運行,有人時再打開即可,不過推薦返家前半小時先打開,讓室內空氣提早進行循環,一回家就馬上有好空氣,因而,我們評價空氣清淨機挑選的時候,能夠優先考慮支援手機遠端操作又或是預約功用的機種。

◇使用的時候風量先大後小:先以大風量快速地執行空氣清淨工作,達成之後就能改為小風量運作,不單節能也可減少噪音。並且,我們評價空氣清淨機運作的時候,記得適時開啟窗戶,讓室內外空氣能夠通風,將骯髒的空氣排出。

 

空氣清淨機 除濕 推薦

 

2023空氣清淨機清潔關鍵

◇2023空氣清淨機清洗關鍵評價1:

在清潔空氣清淨機以前記得要先將開關關掉、插頭拔掉,避免觸電,不要忽略這個過程,滿多人就是因此受傷的。

◇2023空氣清淨機清洗關鍵評價2:

假使知道自己長期不會使用到空氣清淨機,記得最好是將插頭拔掉,才不會引發沒必要的費電, 雖然可能電費不會到相當多,可是長時間堆積下來也是一筆錢啊!

◇2023空氣清淨機清洗關鍵評價3:

空氣清淨機的風扇一定要定期做清洗,若無清潔的話,風扇沾滿灰塵容易會使得運行不順,且這樣一直下去反而也會更加消耗電力。

◇2023空氣清淨機清洗關鍵評價4:

空氣清淨機建議置放比較高、空氣循環好的位置。若能夠的話,左右最少保持50公分以上距離,並且後方要最少有20公分以上距離,這樣才不會導致牆壁附著髒汙。

◇2023空氣清淨機清洗關鍵評價5:

最後要銘記,空氣清淨機不要放置在陽光容易曬得到的位置,一方面可以免得耗電的煩惱,另一方面機器曬久了外型也經常會褪色。

以上是我們評價的幾個空氣清淨機清潔關鍵,大家都學會了嗎?

 

參考資料

【家電開箱】改善居家環境|BioLED紫外線抗菌空氣清淨機H1

2023空氣清淨機推薦ptt/dcard/mobile01》10款 … – Q。V 丸家

大坪數除異味有效的空氣清淨機推薦 – Mobile01

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冰箱尺寸怎麼選擇?其實家中的人數是關鍵!

冰箱 補助

 

現今隨著科技推陳出新,市面上冰箱的品牌和類別越來越多,從最先隨處可見的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,與對開方式,還有不相同於傳統選用上層冷藏而下層冷凍的結構,再到美型、窄身構造等多方面。網路上分享文諸多,想選購冰箱不過又不瞭解該怎麼挑選單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎?透過本文解析跟分享,使你知道冰箱品牌跟種類的選擇買關鍵!

 

變頻與定頻的差異

變頻冰箱: 壓縮機跟馬達能夠以低效率常態運轉,運作較安靜但是是否真能省電?不一樣品牌之間也會互相比較,其中是否確實有區別?消費者各持不同的建議、做出各種各樣的分享,並且隨著使用習慣不相同冰箱則有不一樣頻率的運作方式(比如:急速冷凍功能),各式各樣品牌的變頻冰箱縱使標榜安靜省電,可是有安排修繕及價格不低等問題。

定頻冰箱: 壓縮機和馬達就唯有「運轉」以及「停止」兩種狀況,只需溫度不夠就會馬上運作,因此時常聽見馬達聲,規劃整頓較變頻冰箱簡單;假如有預算問題或者品牌迷思,使得難以做出客觀的分享,其實只要維持冰箱整潔、食物勿塞過多、開門時間別太久,不論拿來做比較的是哪個品牌的冰箱,皆可以達到節能效果。

 

變頻 冰箱 推薦

 

單開雙門/多門冰箱和雙門對開冰箱的說明

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱大小從200公升到600公升都有區間十分巨大,如果預算較少並且也沒甚麼特別需要的話,買這種類的冰箱事實上也夠了,價格常常落在25,000上下,一些大體積(500公升以上)會高於30,000,國產和韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是現在覺得CP值的冰箱,上冷藏中下是蔬果跟冷凍,蔬果獨立儲存的優勢相當多,只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長時間放,這類別冰箱可說便宜又實用,所謂的法式(french door)具體而言就是上方的冷藏為對開,時常會比一模一樣格式的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道非常狹隘,不然購買三門便充裕了,價格時常落在30,000-40,000,也算是最合乎一般家庭的冰箱預算,國產有更低廉一些的選擇,不過國際台製應該算是這類型之中兼備價錢及功能的好選擇

雙門對開

前一段說明的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的,而一般雙門對開冰箱常常設計製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類別冰箱特色便是體積相當大,大小也很大,最少便700公升起跳,比對多門頂級條件都還大,對於歐美那種房子大經常兩個禮拜屯一次貨的人來說,添購這樣一台能夠塞滿的冰箱很有安心感,但在台灣這種購物方便且地狹人稠的地方,就認為比較還好,費用十分容易超過50,000,甚至於100,000以上價格的冰箱也不在少數

 

冰箱體積的挑選

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不一樣容量與尺寸的設計,

在添購冰箱時時常會不了解該怎樣比較,

具體而言我們能夠依照使用人數來選擇冰箱大小與尺寸大小。

這邊提供一個能推算出大概需求的算式:

購入冰箱容積=70公升(每一個人)×家族的人數+100公升(常備食品)+70公升(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

◇大家庭(超過5人):500公升以上

建議直接購入500公升以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以供充分的儲存空間與多元的使用方法。

◇普通家庭(3-4人):400到500公升

建議能夠購入400-500公升左右的雙門冰箱,再基於住所的空間佈局來選擇合適的冰箱尺寸。

◇新婚、夫妻2人生活:200到400公升

能依照是不是經常開伙或者是外食,來挑選200到400公升左右的雙門冰箱以及適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

◇1人生活(開伙):150到200公升

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食品冷藏或者是冷凍的需要比例,推薦添購150~200公升左右的雙門冰箱。

◇1人生活(不開伙):150公升以下

不開伙的話推薦購入150公升以下的小尺寸冰箱就好,設計製作成小尺寸也不會佔據過多空間。

 

冰箱 評價

 

冰箱的省電重點

1.食品應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱以免浪費冷能,就算冰箱是人氣分享的品牌也一樣。

2.按照相關分享文所述,冰箱儲存不要超出八分滿,以防阻礙冷氣流通促成負荷過重。

3.冰箱應避免擺放在陽光直射又或是靠近熱源的地方。

4.取得食物時盡量降低開關門次數和時間,且應經常保持密閉的情形,如果門磁條破損需立即修復。

5.冰箱四周維持一定空間以提升散熱功效跟運轉效能,有關於需要維持多少空間,能夠參考其它相關的分享文。

6.無論網友分享的品牌有多好,冰箱的冷度都不要調節太低。

 

總結來說平常日常作息會變化人使用冰箱的習慣,變換習慣也意味著有關冰箱規格的需求會有所不同,

故選擇冰箱時除了參考別人的推薦心得文外,也要考慮自己平常的日常作息跟方法,

不論是冰箱體積、品牌、效率、雙門或多門,從林林總總不相同的推薦心得文中發現真正相符自己的需要,

相信絕對可購買到一台品牌可靠且效率讓人滿意的雙門或多門冰箱!

 

參考資料

[挑選] 日本六門冰箱挑選(三菱vs日立) – 看板E-appliance

【2022最新版】10 大電冰箱推薦| 國際牌、東芝、LG、聲寶

Re: [問題] 國際牌冰箱鋼板– 開箱- 看板E-appliance

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想提升魚油對眼睛的保養功效嗎?那你一定要學會這個小技巧!

ptt上滿多保健食品的評價文皆會推薦魚油,無論是哪一個品牌的魚油產品,絕大部份的評價文都會提到攝取魚油會有下述效用:預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率;保護神經、腦部、心血管的功能。但這些功效是否有藉由科學証明?是否有品牌誇大不實的狀態?並且,攝取魚油的量要怎麼樣決策?這一篇會帶你瞭解魚油的製程、對身體的協助、怎麼樣正確地攝取及選擇魚油的品牌!

 

魚油 推薦

 

何謂魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚又或是金槍魚等,魚油之中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物當中也可提取出Omega-3脂肪酸,但是網路上的評價文更為推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體調換吸取,亞麻仁油中的脂肪酸大約唯有5至15%可被人的身體改換吸收,故評價文談起補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候絕大多數會推薦魚油。除此之外,魚類自己實際上難以製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

 

魚油 ptt

 

魚油的類別有哪一些?

不同種類的魚油,其價格也有明顯的差異,按照魚油配方濃度、人體吸收率與產品價格等緣故,大約可以區別成三種:

三酸甘油脂型態【TG-form】:提煉魚的皮下脂肪之後 進行精煉及消除雜質,照樣保持原來的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA+DHA的濃度大概30%、價格較低廉。

酯化型魚油【EE-form】:萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸,就是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA+DHA的濃度提升至50至70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】:濃縮酯化型魚油提升濃度以後,再將它還原成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA+DHA的濃度可維持在50至70%,但因為加工製作程序較繁瑣,價格最昂貴。

 

魚油 價格

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油及葉黃素一起攝取可讓葉黃素前期作用更為有效。研究指出,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增加,可是長期而言和葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的功效一模一樣。並且,DHA是優良抗氧化劑可幫助保護眼睛部感光細胞,另一方面也能夠挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化成分,皆可以增長眼睛防護功效。

 

魚油可以協助減肥嗎?

絕大多數人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方法首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,因此要致力限制油脂的攝取。

研究表示,魚油因為富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA跟DHA】,有促進脂肪代謝以及肌肉生長的功用,也具有十分好的抗發炎效果,可改進由於肥胖引發的慢性發炎,同時它也有部分減低食慾的功效,魚油也可減低減肥期間的飢餓感,甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 品牌

 

該怎麼從網路上諸多的魚油評價文當中,挑選出讓人安心又具有效果的品牌呢?最簡易的方式是挑選標示食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌,有認證標章的魚油代表產品藉由科學驗證確實有功效,也享譽盛名長久不危險使用的記錄,且會標示大人每一日建議攝取的劑量,一般來說食藥署推薦別高於2000mg。另外也可參考ptt評價文當中說到的品牌,或是選擇魚油原料為小型魚種的產品,以防大型魚也許有重金屬積累的疑慮。

 

推薦更多

魚油大哉問!爲什麼運動後要吃魚油? – UP Sports

大研生醫德國頂級魚油《 魚油品牌推薦丨高濃度魚油丨晶亮 …

【魚油保健食品推薦】2023人氣魚油保健食品排行!PTT

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【保健資訊】有關葉黃素的兩大類別及功效解說

葉黃素必定是近日最人氣的保健食品之一,各大品牌發佈的廣告當中也都出現了主打幫助眼睛視覺辨識功能功效的產品,很多人會好奇為什麼葉黃素會忽然被各大品牌推薦呢?受到推薦的緣故會是價格平價嗎?但是實際上葉黃素的價格一點也不低價,因此唯一的解釋就是葉黃素具有吸收眼睛內藍光的功用,故會推薦給那些經常使用 3C 商品的顧客們,而現今大多的人生活中都絕對會使用到 3C 商品,所以具有吸收藍光功用的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的熱門商品之一。

 

葉黃素 價格

 

葉黃素的資訊說明

葉黃素是2023年最人氣的保健商品之一,葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素,除此之外也只能從食物中去攝取,難以經由人體自行合成。
根據研究資訊提出,葉黃素本身具有吸收藍光跟減低自由基生成等功效,故會很推薦給經常使用 3C 商品的消費者,除此之外因為2023年是資訊爆炸的一個時代,大多數的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品,這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假如想透過食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源,而假使攝取量仍然欠缺的話,則能夠購買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

葉黃素 推薦 2023

 

葉黃素的類型介紹

醋化類型
■通常外觀會是液體抑或是軟膠囊的形狀
■醋化劑類型的葉黃素價格上比較低價
■醋化類型的葉黃素容易堆積在身體內,所以十分不推薦大量攝取,否則會對人體和眼睛造成慘重的損害
■市面上的醋化類型葉黃素通常都有品質不平穩的問題,因此消費者入手時需要留意葉黃素是不是來自於合格認證的品牌,才能獲得最好的功效

水解類型
■水解類型的葉黃素通常製造時會經過反覆的萃取與純化,能夠完全除掉農藥和脂肪酸等物質,同時人體的吸收功效也較醋化類型高,所以會比較推薦水解類型的葉黃素
■價格跟成本相對較醋化類型高

 

葉黃素 眼睛

 

2023年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2023年最火紅的保健商品之一,很多人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛,但是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今日便分享2023年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望可以幫忙到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有能夠改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有可吸取跟過濾藍光的功效,會推薦給那些時常使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠減少過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能提供並且改善眼睛的營養情況,從而降低青光眼等等疾病的產生幾率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可幫忙防止眼睛出現黃斑部病變的問題

 

葉黃素可以如何補充?

葉黃素難以由人體自行合成必需經由食物吸收,主要儲存在一般的深綠色蔬果之中,像是:葡萄、豌豆、玉米、南瓜、奇異果、香菜、芥菜、柳橙、綠花椰菜、甘藍、菠菜等等。推薦每個人一天大約需攝取6Mg的葉黃素,需要量跟著用眼時間的長短,生活習慣是否良好以及傷害原素是不是嚴重等因素而不相同,但是富含好幾個功效的葉黃素,價格也越高價,推薦依照自己狀態及價格來選擇適合的葉黃素品牌和功效,才是正確保護眼睛的方式。

 

葉黃素 推薦 品牌

 

除了經由保健產品來補充葉黃素外,實際上如果想要令眼睛的情形取得好轉,最推薦的方式還是透過生活習慣來改善,日常生活中免得使眼睛過度使用導致疲勞,此外也可從深綠色的蔬菜水果之中取得豐足的葉黃素。
想要從根本上改進眼睛的情況,最推薦的方法還是藉由飲食和生活習慣來改進,最後再搭配保健商品的輔助,這樣才能讓身體維持在最好的狀態唷!

 

延伸閱讀

#問葉黃素推薦 – 網路購物板 | Dcard

最強護眼!葉黃素第1名是它!每天吃1/3米杯就達標 – 健康2.0

葉黃素- 話題列表第1頁 – 健康2.0 – TVBS

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魚油吃法全揭密!想要提高魚油對眼睛的保護效用就必須搭配「它」一起食用~

ptt上很多保健食品的分享文都會推薦魚油,無論是哪一個品牌的魚油產品,絕大部分的分享文都會提到攝取魚油會有以下功效:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性;維護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些效用是否有經由科學証實?是否有品牌誇大不實的狀況?此外,攝取魚油的量要如何決定?本篇文章將帶你瞭解魚油的製作過程、對身體的輔助、怎麼正確地攝取以及選擇魚油的品牌!

 

魚油 推薦 2023

 

什麼是魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚抑或是金槍魚等,魚油當中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物之中也可提取出Omega-3脂肪酸,但網路上的分享文更為推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸取,亞麻仁油當中的脂肪酸約唯有5-15%可被人的人體改變吸收,因此分享文談起補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大部分會推薦魚油。此外,魚類自身其實沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

 

魚油 評價

 

魚油的類別有哪一些?

不相同類別的魚油,其價格也有顯著的差別,基於魚油配方濃度、身體吸取率跟產品價格等原因,約能夠區分成三種:

三酸甘油脂型態「TG-form」:萃取魚的皮下脂肪之後 執行精煉與除去雜質,仍然保持本來的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA+DHA的濃度大概30%、價格較便宜。

酯化型魚油「EE-form」:萃取出魚油以後再剖析出多元不飽和脂肪酸,就是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA+DHA的濃度提升至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」:濃縮酯化型魚油提升濃度之後,再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這類別魚油EPA+DHA的濃度可以維持在50-70%,但由於加工製作流程較複雜,價格最不斐。

 

魚油 推薦

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油與葉黃素一起攝取可使葉黃素前期作用更為有效。研究表示,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增長,不過長期而言跟葉黃素分開或是合併攝取對眼睛的功效相同。另外,DHA是優良抗氧化劑能幫忙保護眼睛部感光細胞,另一方面也能夠選擇富含維生素C及花青素等等抗氧化成分,皆可以增添眼睛防護效用。

 

魚油可以協助減肥嗎?

大部分的人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方式主要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,故要著力受限油脂的攝取。

研究提到,魚油因為富含omega-3 脂肪酸「主要是EPA和DHA」,具有驅使脂肪代謝與肌肉生長的功用,也具有相當好的抗發炎效用,可改進因為肥胖使得的慢性發炎,同時它也具有部分減低食慾的效果,魚油也可以減低減肥期間的飢餓感,甚至還可以壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 推薦 ptt

 

該如何從網路上眾多的魚油分享文中,挑選出使人安心又有功效的品牌呢?最簡單的方法是選擇標註食藥署頒布健康食品認可「小綠人」標章的魚油品牌,有認證標章的魚油代表產品透過科學証實確實有效用,也享譽盛名長時間安全使用的記錄,且會標明大人每天推薦攝取的劑量,一般而言食藥署推薦別高於2000mg。另外也可以參考ptt分享文中提到的品牌,或者挑選魚油原料為小型魚種的產品,以免大型魚也許有重金屬堆積的顧慮。

 

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葉黃素究竟要怎麼攝取?一天推薦攝取幾Mg?

葉黃素必定是近來最火紅的保健食品之一,各大品牌發行的廣告之中也都出現了主打提供眼睛所需之養分功效的商品,絕大多數人會好奇為何葉黃素會突然被各大品牌推薦呢?受到推薦的緣故會是價格低廉嗎?但實際上葉黃素的價格一點也不低廉,故唯一的解釋便是葉黃素具有吸收眼睛內藍光的功用,因此會推薦給那些經常使用 3C 產品的顧客們,而現今大多的人生活中都必定會使用到 3C 產品,因此具有吸取藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的人氣產品之一。

 

葉黃素 推薦 品牌

 

葉黃素的資訊說明

葉黃素是2023年最火紅的保健產品之一,葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素,除此之外也只能從食物中去攝取,沒辦法透過人體自行合成。
按照研究資訊提到,葉黃素本身有吸取藍光和降低自由基生成等等功效,故會相當推薦給經常使用 3C 產品的顧客,並且由於2023年是資訊爆炸的一個時代,大多數的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,此時就更能凸顯出葉黃素的重要性。
若想藉由食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源,而倘若攝取量仍然欠缺的話,則能添購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

 

 

葉黃素 品牌

 

葉黃素的類別解說

醋化種類
◆通常外型會是液體或者軟膠囊的形狀
◆醋化劑種類的葉黃素價格上比較便宜
◆醋化種類的葉黃素容易堆積在人體內,所以很不推薦大量攝取,否則會對人體和眼睛造成慘重的損傷
◆市面上的醋化種類葉黃素通常都有品質不穩定的問題,因此客人買時需要留意葉黃素是不是來自於合格認證的品牌,才能夠獲得最好的效果

水解種類
◆水解種類的葉黃素通常製造時會經過反覆的提煉與純化,能完全去除農藥跟脂肪酸等等物質,同時身體的吸取功效也較醋化種類高,所以會比較推薦水解種類的葉黃素
◆價格和成本相對較醋化種類高

 

葉黃素 評價

 

2023年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2023年最熱門的保健產品之一,大多的人也會推薦攝取葉黃素來守護眼睛,不過實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今天便分享2023年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望可幫忙到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有能夠吸收跟過濾藍光的功效,會推薦給那些經常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提供並且改進眼睛的營養狀況,從而降低青光眼等等病症的發生幾率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能協助避免眼睛出現黃斑部病變的問題

 

葉黃素能夠怎樣補充?

葉黃素沒辦法由人體自行合成必需藉由食品吸收,主要保存在一般的深綠色蔬果之中,比如:甘藍、豌豆、南瓜、柳橙、香菜、綠花椰菜、芥菜、菠菜、奇異果、葡萄、玉米等。推薦每個人一天大概需攝取6毫克的葉黃素,需要量隨用眼時間的長短,生活習慣是不是良好及傷害因子是不是嚴重等因素而不一樣,不過富含很多個功效的葉黃素,價格也越不斐,推薦依據自己情況及價格來選擇合適的葉黃素品牌和功效,才是正確保護眼睛的方法。

 

葉黃素 推薦 ptt

 

除了經由保健產品來補給葉黃素之外,實際上倘若想要讓眼睛的狀況獲得好轉,最推薦的方法還是透過生活習慣來改善,日常生活中以防讓眼睛過度使用使得疲勞,此外也可從深綠色的蔬菜水果當中獲得豐足的葉黃素。
想要從根本上改善眼睛的狀態,最推薦的方式還是藉由飲食跟生活習慣來改善,最後再配合保健產品的幫忙,這樣才可以使人體維持在最好的狀態啦!

 

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怎麼樣挑選到有保障的魚油品牌呢?這個細節大家千萬不要遺忘!

ptt上許多保健食品的推薦文皆會推薦魚油,不論是哪個品牌的魚油產品,大部份的推薦文皆會提起攝取魚油會有下面效用:預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率;守護神經、腦部、心血管的功能。但這幾個效用是否有經由科學証實?是否有品牌誇大不實的狀況?此外,攝取魚油的量要如何決定?這篇文章會帶你瞭解魚油的製程、對人體的幫忙、怎麼正確地攝取及選擇魚油的品牌!

 

魚油 評價

 

什麼是魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等,魚油中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十是其他脂肪酸。植物當中也能夠提取出Omega-3脂肪酸,但網路上的推薦文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體轉換吸取,亞麻仁油中的脂肪酸約唯有5-15%能夠被人的身體調換吸收,所以推薦文說到補給Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。此外,魚類自身實際上沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

 

魚油 推薦

 

魚油的類別有哪些?

不相同種類的魚油,其價格也有明顯的差別,依照魚油成分濃度、人體吸收率和產品價格等等因素,大概能夠區別成三種:

三酸甘油脂型態『TG-form』:提煉魚的皮下脂肪之後 執行精煉與消除雜質,仍然保持原本的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA+DHA的濃度大概30%、價格較低廉。

酯化型魚油『EE-form』:萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA+DHA的濃度提高至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態『TG-form』:濃縮酯化型魚油提升濃度以後,再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA+DHA的濃度能夠維持在50-70%,但由於加工製作流程較複雜,價格最不斐。

 

魚油 品牌

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油和葉黃素一起攝取可使葉黃素前期作用更有效。研究表示,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長,可是長期而言與葉黃素分開或者是合併攝取對眼睛的功效一樣。並且,DHA是優良抗氧化劑能夠幫忙守護眼睛部感光細胞,另一方面也能挑選富含維生素C及花青素等抗氧化配方,皆可增長眼睛防護效用。

 

魚油能輔助減肥嗎?

大多的人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,所以要著力受限油脂的攝取。

研究提出,魚油因為富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA和DHA』,有促使脂肪代謝以及肌肉生長的功用,也有非常好的抗發炎功效,可改進因為肥胖引發的慢性發炎,同時它也有部分減低食慾的效果,魚油也可以減低減肥期間的飢餓感,甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 評價

 

該怎麼從網路上諸多的魚油推薦文之中,挑選出使人放心又有效用的品牌呢?最簡單的方法是選擇標註食藥署頒布健康食品認證『小綠人』標章的魚油品牌,有認可標章的魚油代表產品經由科學見證確實有功效,也有名氣長時間安全使用的紀錄,並且會標明成人每一天建議攝取的劑量,一般來說食藥署推薦不要大於2000mg。另外也可參考ptt推薦文之中提起的品牌,或是挑選魚油原物料是小型魚種的產品,免得大型魚也許有重金屬累積的顧慮。

 

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空氣清淨機的濾網類型那麼多,該如何選擇適合自己的? #HEPA #Pre-filter

最近空氣水平不良、傳媒頻傳PM2.5濃度提升,加上流感與2023的武漢肺炎疫情影響,空氣清淨機已成為每個家庭必備的家電3C!且各大品牌紛紛開箱新商品 、訴求不相同的空氣清淨機,有除濕、抑制流感病毒、除甲醛, 甚至於也有補蚊功能。因此在這篇文章除了會為各位分享2023空氣清淨機挑選關鍵,也會分享開箱多款性價比的空氣清淨機、一機多用、省空間或者靜音的空氣清淨機。

 

空氣清淨機 mobile01

 

空氣清淨機常看到的濾網分類

我們分享了2023空氣清淨機常見的濾網分類

□2023空氣清淨機初效濾網(Pre-filter)分享:

用來過濾例如毛髮、沙塵、皮屑等顆粒較大的汙染物,使用壽命較短,但能經過用水清洗、吸塵器等等清潔方式加長壽命。

□2023空氣清淨機主濾網(絕大部分是HEPA濾網)分享:

能附著0.3微米(PM 0.3)以上的汙染物,絕大部份的顆粒非化學物都會在這一層濾網被過濾。HEPA濾網用水清潔會改變編織結構減低捕捉效率,因此切忌將HEPA濾網下水清潔。

□2023空氣清淨機異味吸附濾網分享:

過濾前兩層濾網無法過濾的如病毒、有機揮發物(VOCs)等等更微小的汙染物。

 

開箱2023空氣清淨機需留意的事項

□2023空氣清淨機品牌開箱:照常理而言小品牌會較便宜,而有名的大品牌相反會比較貴,不過販賣的是信譽跟品管控制。

□環境坪數:2023每一台空氣清淨機都有建議的適合坪數,照理來說要根據自己家裡的坪數來挑選開箱,像是客廳要運用的至少要挑選適用10到15坪以上的空氣清淨機。可是要注意的是, 一般樓層房間高度大約在2.8到3公尺,而2023房子有些天花板更高『如:樓中樓』,空氣清淨機的效用就會減低喔!

□CADR『Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率』:CADR是美國家電協會AHAM所訂定出的一項統一基準,宗旨在開箱跟比較各品牌的效用

 

空氣清淨機 推薦

 

免耗材的迷思

常常在網路上看見強調『免耗材』的空氣清淨機,吸引很多精打細算的顧客。但依照譚媛云醫師的想法是,我們可以簡易的將肺預想成空氣清淨機的濾網,既然連我們人體都需要經過肺來過濾空氣,空氣清淨機當然也會需要濾網『耗材』去擋住空氣之中的過敏源。並且譚醫師也表示,肺是沒辦法被清潔的濾網,要仰賴免疫系統去增強過濾,可是空氣清淨機的濾網是能汰換的不是免耗材,於是我們分享空氣清淨機要記得經常清洗和替換,才可以真正達到居家空氣通風與濾淨的功效。

 

使用空氣清淨機的小眉角

□返家前先打開:空氣清淨機可不用24小時運轉,有人時再打開即可,但是推薦返家前半小時先開啟,讓室內空氣提前進行循環,一回家就立即有好空氣,因此,我們分享空氣清淨機選擇的時候,可優先考慮支援手機遠端操控又或是預約功用的機種。

□運用時風量先大後小:先以大風量快速地執行空氣清淨工作,達到之後就能改為小風量運作,不光節省電力還能夠降低噪音。此外,我們分享空氣清淨機運行時,記住適時開啟窗戶,讓室內外空氣能夠流通,將不乾淨的空氣排出。

 

空氣清淨機 2023

 

2023空氣清淨機清洗關鍵

□2023空氣清淨機清潔關鍵分享1:

在清潔空氣清淨機以前記住要先將開關關掉、插頭拔掉,免得觸電,不要輕忽這個過程,滿多人便是因此受傷的。

□2023空氣清淨機清潔關鍵分享2:

若知道自己長期不會運用到空氣清淨機,記住最好是將插頭拔掉,才不會引發沒必要的費電, 雖然或許電費不會到很多,不過長久積累下來也是一筆錢啊!

□2023空氣清淨機清洗關鍵分享3:

空氣清淨機的風扇一定要定期做清潔,假設無清洗的話,風扇沾滿灰塵容易會使得運行不順,且這樣一直下去反而也會更為消耗電力。

□2023空氣清淨機清洗關鍵分享4:

空氣清淨機推薦置放比較高、空氣循環好的位置。倘若可以的話,左右最少維持50公分以上距離,且後方要至少有20公分以上距離,這樣才不會導致牆壁沾黏髒汙。

□2023空氣清淨機清洗關鍵分享5:

最終要記得,空氣清淨機不要置放在陽光容易曬得到的位置,一方面能以防消耗電力的困擾,另一方面機器曬久了外觀也常常會褪色。

以上是我們分享的幾個空氣清淨機清潔關鍵,大家都學會了嗎?

 

參考資料

【生活開箱】sOlac UV抗菌空氣清淨機 – 艾家主婦

大坪數除異味有效的空氣清淨機推薦 – Mobile01

空氣清淨機 – Dcard

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幾個常看到的冰箱種類今天一次全揭密 #單開雙門 #多門冰箱 #雙門對開

冰箱 品牌

 

現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌與種類越來越多,從起始比比皆是的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,以及對開方法,還有不同於傳統選用上層冷藏而下層冷凍的構造,再到美型、窄身構造等多方面。網路上推薦文諸多,想入手冰箱但又不瞭解該怎麼挑選單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎?經由這篇解析和推薦,令你瞭解冰箱品牌與種類的挑選入手重點!

 

變頻跟定頻的區別

變頻冰箱: 壓縮機與馬達可以低效率常態運作,運作較安靜可是是否真能省電?不同品牌之間也會互相比較,其中是否的確有差異?消費者各持不相同的建議、做出各式各樣的推薦,且隨著使用習慣不同冰箱則有不一樣頻率的運作方式(像是:急速冷凍功能),形形色色品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電,可是有檢修與價格不低等問題。

定頻冰箱: 壓縮機跟馬達就只有「運轉」及「停止」兩種情況,只需溫度不夠就會馬上運轉,所以常常聽見馬達聲,規劃維修較變頻冰箱簡單;假設有預算問題或者是品牌迷思,促成難以做出客觀的推薦,事實上只要保持冰箱整潔、食物切忌塞太多、開門時間別太久,不論拿來做比較的是哪種品牌的冰箱,皆可達到節能效用。

 

冰箱 三門

 

單開雙門/多門冰箱與雙門對開冰箱的解說

單開雙門冰箱

總而言之最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱大小從200L (公升)到600L (公升)都有區間非常龐大,如果預算較少並且也沒甚麼特別需要的話,買這類別的冰箱事實上也充足了,價格經常落在25,000上下,一些大容量(500L (公升)以上)會超過30,000,國產和韓系品牌則有些20,000以內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這種類冰箱算是現在覺得性價比的冰箱,上冷藏中下是蔬果跟冷凍,蔬果獨立儲存的優點相當多,只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長久放,這類別冰箱可說低價又實用,所謂的法式(french door)具體而言便是上方的冷藏為對開,時常會比一樣規章的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道非常狹窄,不然買三門便夠了,費用經常落在30,000-40,000,也算是最合乎一般家庭的冰箱預算,國產有更低價一些的選擇,不過國際台製可能算是這類型中兼顧價錢與功能的好選擇

雙門對開

前一段說明的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的,而一般雙門對開冰箱時常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這種類冰箱特徵就是體積相當大,體積也相當大,最少便700L (公升)起跳,對照多門頂級格式都還大,對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說,購入這樣一台能夠塞滿的冰箱很有信任感,但在台灣這種購物方便且地狹人稠的地方,便認為比較還好,價格相當容易超過50,000,甚至於100,000以上價錢的冰箱也不在少數

 

冰箱體積的挑選

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不相同大小和尺寸的設計,

在添購冰箱時常常會不了解該如何比較,

總而言之我們能夠根據使用人數來挑選冰箱體積跟尺寸大小。

這邊提供一個能推算出大概需求的算式:

購入冰箱容積=70L (公升)(每一個人)×家族的人數+100L (公升)(常備食物)+70L (公升)(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

△大家庭(超過5人):500L (公升)以上

推薦直接選購500L (公升)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以供應充裕的儲存空間和多元的使用方法。

△一般家庭(3到4人):400至500L (公升)

建議能選購400-500L (公升)左右的雙門冰箱,再基於住所的空間佈局來選擇合適的冰箱尺寸。

△新婚、夫妻2人生活:200至400L (公升)

能夠基於是不是經常開伙或是外食,來選擇200至400L (公升)左右的雙門冰箱以及適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

△1人生活(開伙):150到200L (公升)

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食物冷藏或者是冷凍的需求比例,推薦購買150~200L (公升)左右的雙門冰箱。

△1人生活(不開伙):150L (公升)以下

不開伙的話建議購買150L (公升)以下的小尺寸冰箱就好,製作成小尺寸也不會占據過多空間。

 

對開 冰箱 推薦

 

冰箱的省電要點

1.食品應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱以免浪費冷能,就算冰箱是人氣推薦的品牌也一樣。

2.根據相關推薦文所述,冰箱存放不要超過八分滿,免得阻撓冷氣流通導致負荷過重。

3.冰箱應以免擺放在陽光直射抑或是靠近熱源的地方。

4.取得食物時盡量減低開關門次數跟時間,且應常常維持密閉的情況,假如門磁條破損需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提升散熱效果跟運轉效能,有關需要保持多少空間,可參考其它相關的推薦文。

6.不論網友推薦的品牌有多好,冰箱的冷度都別調校太低。

 

總結來說平常日常作息會變動人使用冰箱的習慣,變換習慣也意味著有關冰箱規格的需求會有所不一樣,

因此選擇冰箱時除了參考別人的評比心得文以外,也要考量自己平常的生活作息跟方式,

不管是冰箱體積、品牌、效能、雙門或多門,從形形色色不一樣的推薦心得文中找到真正符合自己的需求,

相信絕對可以選購到一台品牌可靠並且效率令人滿意的雙門又或是多門冰箱!

 

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