對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、學生族又或是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效2.：提供眼睛所需之養分
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：松樹皮、魚油、Omega-3、微量元素硒、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：維生素A、維生素C、礦物質、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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