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【廚房家電】ih電子鍋怎麼挑？家用電子鍋評價&心得～

電子鍋慢慢替代傳統電鍋，出現在很多人的家中，市面上常見的有微電腦、IH、壓力等等電子鍋，時不時令人不知道該怎樣抉擇，今天推薦幾個選購要點，令你們都能夠抉擇出最合適的電子鍋!

IH電子鍋運轉原理

IH(Induction Heating)：依照電流產生電磁波加強火力，令受熱更平均，也能夠準確控制米飯的烹煮時間，令煮出來的米飯飽滿Q彈，保溫功用也很適用，推薦較在意米飯口感的客戶，或時不時需要保溫飯菜的家庭添購。

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電子鍋種類推薦

IH電子鍋：大火力加熱能夠令米飯受熱更勻和，市面上除了IH電子鍋，還有IH微電腦鍋、IH壓力電子鍋、IH無蒸氣電子鍋等等種類，推薦你們能依據不同的功用抉擇合適的電子鍋。

壓力電子鍋：結合壓力鍋的特色，令食材在高壓的狀態下烹煮，能夠有效縮短料理時間。

微電腦電子鍋：金額超值，只需按下開關就能夠自動運轉，但唯有底部加熱，需要比較長的時間才能夠把飯煮熟，預算不高的客戶，推薦抉擇微電腦電子鍋。

IH電子鍋能夠製作出哪些佳餚?

IH電子鍋不只能夠煮出好吃的白飯，還能夠做出多樣化的佳餚，令每一日的早、午、晚餐有更多變化。

IH電子鍋能夠製作出蛋糕、粥、炊飯、滷肉、雞湯等等佳餚，舉凡煮飯、做菜、煲湯、甜點，都能夠輕鬆達到。

抉擇一台合適的電子鍋，跟家人共同享受電子鍋所帶來美味的佳餚吧!

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看完以上的選購核心，你們對於電子鍋的種類、功用跟使用方式，都有更深入的了解吧～～～

推薦依據以上的選購要點跟自身的需求，抉擇出最合適的電子鍋吧!

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維持健康體重的補充劑

隨著夏天即將來臨，我們許多人都在考慮溫暖的天氣，到戶外享受後院燒烤，水上運動和煙火。我們經常將夏季與成型和健身與健康聯繫起來。

然而，夏天看起來不錯可能不是我們需要塑造的唯一動力。疾病預防控制中心報告稱，超過20歲的成年人中有71.6％被認為超重，有很多理由可以避免一年中任何時候超重。攜帶多餘的體重會增加許多您在健康狀況下的風險，如：

  1. 2型糖尿病
  2. 高血壓
  3. 心臟病
  4. 脂肪肝病
  5. 某些類型的癌症
  6. 骨性關節炎
  7. 懷孕期間併發症增加，如高血壓和剖腹產的風險增加。

我們現在都知道，按照水果，蔬菜，全穀物，瘦肉，堅果和乳製品等主要食物的飲食可以幫助維持健康的體重，但國家衛生統計中心的一項研究發現，至少31％的成年人每天食用速食長期的體力活動也有助於維持健康的體重，辦公室疾病預防和健康促進建議成年人得到每週至少150分鐘中等強度的體力活動或75分鐘的劇烈活動。優先考慮睡眠，大量飲水和控制壓力都可以幫助減輕額外的體重。

如果你已經做了所有這些事情並且還需要一些額外的幫助怎麼辦？有一些補充劑可以幫助你提供一點點推動力。讓我們來看看。

食慾支持 – 我們的食慾支持補充劑含有專利成分，已被證明有助於降低對含糖食物的渴望以及減少碳水化合物的吸收。如果你的飲食已經非常穩定，但你需要一些幫助抵抗會議室裡的甜甜圈，這個補充可能會讓你的進步更上一層樓。

血糖平衡 – 當血糖因高碳水化合物或含糖膳食而出現飆升時，身體希望盡快平衡血糖，並從血液中獲取額外的葡萄糖，多餘的糖被儲存為脂肪。這種混合物中的benfotiamine和α硫辛酸可以協同工作，幫助平衡和支持正常的葡萄糖代謝，幫助支持健康的體重。

?啶甲酸鉻 – 鉻可以幫助解決渴望和平衡血糖。一項研究發現，那些補充鉻的人能夠減少食物攝入量，減少飢餓感並減輕體重。

Ashwagandha – 當身體承受壓力時，它會釋放皮質醇，這在短期內可能是一件好事。當我們經歷慢性壓力時，長期升高的皮質醇可導致健康問題，包括體重增加。我們的Sensoril®Ashwagandha含有市場上最高水平的生物活性，已被證明有助於將皮質醇水平降低多達30％。要了解有關壓力和ashwagandha的更多信息，請查看我們關於壓力的文章。

無論您是已經在努力確定體重和健康優先順序,還是尋找額外的動力，Persona都可以幫助您實現目標。如果您想要快速選擇，請查看我們的健康體重預包裝或在此處查看我們的調查問卷以獲得您的個性化建議。






































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對抗壓力的補充劑

無論你是否擅長管理壓力，它都會影響到我們每一個人。有一種觀點認為，現代生活增加了我們感受到的壓力，焦慮等心理健康問題越來越普遍。因此，無論你現在是否感到相對平靜，或者有點不知所措，知道你可以依靠一些秘密壓力破壞武器來讓你在艱難時期保持強大。

鎂
鎂可以存在於身體的每個細胞中，並且涉及體內的數百種功能。它也是對抗壓力的關鍵盟友，因為它有助於平息大腦，因為缺少更好的短語。它通過幾種不同的方式實現這一點：它可以抑制N-甲基-D-天冬氨酸（NMDA）受體活性，從而降低神經元的過度興奮性。它通過增強大腦內的γ-氨基丁酸（GABA）活性來減少突觸前谷氨?胺的釋放。

同樣重要的是要注意，壓力會耗盡你的體內鎂，因此當你經歷長時間的比賽時保持水平更高是更重要的。選擇鎂補充劑或確保您正在食用富含鎂的鱷梨，香蕉和南瓜子等食物。

維生素B群
這些都有自己獨特的健康益處，獲得足夠的維生素將給你的身體一個健康的提升。受益的一個特別重要的領域是健康的能量水平，這反過來可以幫助您抵抗壓力的身體和心理影響。

高壓力期可以耗盡身體所需的一些關鍵營養素，使其在高水準上發揮作用,從而導致身心健康下降。這就是為什麼服用維生素B群，特別是 維生素B群複合物補充劑非常重要，因為它不僅可以補充壓力帶走的營養素，而且可以促進壓力水平的實際降低

薑黃
阿育吠陀草藥師使用薑黃已有數千年的歷史，其中的活性成分是一種名為薑黃素的抗氧化劑。

薑黃素在健康意識中迅速普及，是心血管，肝臟和關節健康的重要支持者，但在幫助克服壓力方面也起著重要作用。

研究表明，服用薑黃素補充劑可以顯著改善日常壓力帶來的疲勞。研究還表明，薑黃素可能在促進記憶健康，認知功能和支持健康情緒方面發揮重要作用。

Omega-3脂肪酸
Omega-3s是魚類和一些堅果和蔬菜品種中發現的多不飽和脂肪酸，它們與廣泛的健康結果有關。這些包括促進心臟健康，支持免疫系統，骨骼，關節，安寧的睡眠，健康的皮膚和心理健康。

Omega-3脂肪酸還能抵抗壓力可能引發的許多健康問題，而且它們可能會增強您的情緒，減少焦慮，並提高您應對壓力的能力。

Omega-3及其壓力破壞能力已成為眾多研究的焦點，結果表明，ω-3多不飽和脂肪酸可能有助於提高克服壓力的能力。

結論
沒有單一的確定方法來消除生活中的壓力，但正確的營養以及其他減壓活動，如運動，冥想，與朋友和家人共度時光，為您帶來快樂的眾多活動中的任何一項都是正確的方向。通過飲食或補充來獲得正確的營養素肯定會幫助你在日常生活中獲得優勢。






































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