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膠原蛋白究竟有什麼功效?快跟著本文一起來瞭解吧

膠原蛋白是人體中要緊的蛋白質,人體約有 16% 是蛋白質,約佔總蛋白質的1/3,是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10…營養素可以自行混合膠原蛋白,然而隨著年齡增加混合的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的概率。

膠原蛋白具有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節並且避免骨質疏鬆…功效。怎麼樣挑選膠原蛋白?什麼時後補充才可以達到最良好功效呢?讓我們接著看下去!

認識膠原蛋白

膠原蛋白 維他命c

膠原蛋白(Collagen)是人體中一種蛋白質,膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3,是要緊配方之一,可以支持肌膚和人體每個組織器官,包含皮膚、皮膚、韌帶、血管壁…器官臟腑,是人體修復損傷的要緊材料。
膠原蛋白的提煉多半來自於:豬、牛或者是深海的魚類,然而多食用這幾種食品的功效不佳,因為食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。挑選具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最容易令人體吸收的吧!

3種膠原蛋白種類推薦

膠原蛋白 評價

飲品

每一天需要至少一瓶,打開之後勢必要趕快攝取完,因此價格比其他種類來說更高,飲品會添加其他物質來調和氣味,也許會產生高熱量的問題,並且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每一天所需要的膠原蛋白為5~10克,如果攝取錠狀的話,一次需要攝取滿多顆,或者是攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不便捷並且要當心吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現在最普及並且接納度最高的,一匙的量便可以攝取到5000Mg,推薦可以直接加入水、飲料或者是直接攝取,特別便捷也不會有腥味,吸收的功效也相當不錯。

膠原蛋白功效

功效(一):淡化細紋

功效(二):澎潤肌膚

功效(三):保持肌膚彈性

功效(四):增加皮膚含水量

膠原蛋白 價格

膠原蛋白什麼時間吃功效最好?

空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最良好,推薦在早上起床或者是睡之前一小時攝取。

如果需要加強補充,可以在早上和晚上空腹時各攝取一次。

膠原蛋白 推薦 吃

膠原蛋白搭配維他命C

想要令膠原蛋白發揮更良好功效,就要搭配維他命C一併攝取。

維他命C可以加速協助體內的膠原蛋白混合和生成,想要快速有效用,推薦搭配維他命C或者是補充富含維他命C的水果和果汁。

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