對於著重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、上班族又或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素摟～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：山桑子、黑醋栗、藍莓、葡萄籽、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：Q10、腦磷脂、鋅、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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